Joshin Kokyu Ho é um componente da meditação Hatsurei Ho e pode ser praticado sentado numa cadeira, banco ou banco, ou numa postura de pernas cruzadas, ou na postura seiza . E onde quer que você esteja fazendo este exercício, dentro ou fora de casa, certifique-se de que (se estiver sentado no chão) o chão seja confortável e quente. Não pratique em pisos frios , ou em locais frios. Sente-se com o tronco direito (confortavelmente – sem necessidade de postura rígida). Descanse as mãos, palmas para cima, nas pernas ou no colo. Foque a sua atenção no seika tanden (zona ligeiramente abaixo do umbigo). Por alguns momentos fique simplesmente observando a respiração silenciosa e tranquilamente, concentrando-se vagamente nos ritmos naturais da sua respiração. Não procure respirar conscientemente fique apenas consciente de que você está a respirar sem esforço.
Inspiração:
Depois de algum tempo, com o foco de sua consciência ainda no seu seika tanden, visualize e sinta a energia Reiki fluindo de cima para baixo, como uma corrente de luz cristalina. À medida que você inspira naturalmente, sem esforço visualize a luz a entrar na sua coroa e a descer por todo o seu corpo para o seu seika tanden.
Expiração:
Ao começar a expirar, fique atento à luz sinta-a cada vez mais forte, irradiando por todo o corpo, dissolva e dissipe todos os vestígios de energia e tensão negativas. Enquanto seu corpo exala, esteja ciente de que você está emanando a luz de cada poro e de toda a superfície do seu ser, e essa luz irradia em todas as direções para o infinito. Continue nesta “consciência da luz” durante o tempo que você se sentir confortável. Permita que seu corpo mantenha seu ritmo natural de respiração. Não interfira no processo natural, não procure respirar conscientemente, apenas esteja consciente de que você está a respirar sem esforço.
Beneficios:
São inúmeros os benefícios desta prática e ficam aqui alguns dos mais importantes:
- Relaxamento mais profundo do corpo e mente;
- Ajuda a baixar a tensão arterial;
- Ajuda a reduzir a ansiedade;
- Aumenta a energia vital da pessoa;
- Recicla a energia estagnada;
- Ajuda na tomada de consciência;
- Maior controlo sobre os pensamentos e emoções;
- Auxilia no cultivo da compaixão;
- Ajuda na compreensão do fluxo da energia no corpo;
- Realiza uma circulação da energia pelo corpo;
Obrigado por ler este artigo e esperamos que o ajude, a melhorar a sua pratica, a manter sua fé e a sua crença no Reiki. Namastê VidaLusa T.L.
Originally posted 2019-04-02 00:07:30.
