Embora a comunicação com os outros seja essencial para resolver conflitos ou tornar nossa maneira de pensar conhecida, a verdade é que nem sempre o fazemos. Se existe algum campo em que a comunicação é importante, é a do casal. Quantas vezes dissemos “nada acontece”? Quando isso realmente aconteceu … Então, hoje vamos descobrir algumas estratégias para acabar com esses comportamentos prejudiciais e melhorar a comunicação entre o casal.
Se não cuidarmos dos canais de troca, é mais provável que o casal sofra um grande desgaste com o tempo. A desconfiança, as mentiras, a raiva que não é resolvida falando … Tudo isso se tornará um problema maior. Porque deixando a solução para tudo o que nos incomoda nas mãos do tempo, vai gerar remorsos e feridas não curadas .
1. “É melhor falar sobre isso depois”
A primeira das estratégias para melhorar a comunicação como casal é evitar, a todo o custo, falar ou discutir algo quando as emoções estão perto da superfície . Quando estamos com raiva ou com raiva, o que pode sair pela boca pode ferir a pessoa que mais amamos.
Um exercício prático que podemos realizar nesses casos é pegar um caderno ou nosso diário e escrever o que estamos sentindo . Isso nos ajudará a colocar em perspectiva o que sentimos, gerenciar as nossas emoções e saber o que queremos transmitir quando conversarmos com nosso parceiro, agora, com mais calma.
O “É melhor falarmos depois” tem que ser respeitado. Não vale a pena aceitar este conselho como uma desculpa para deixar o momento correr e nunca encará-lo.
2. O passado não é uma arma
Usar certas situações do passado como argumentos contra o nosso parceiro é sempre uma tentação . Este é um erro grave. Portanto, sempre temos que resolver conflitos , não há necessidade de trazer situações do passado que supostamente já se encontra resolvida. Se não foi resolvida, perdemos uma oportunidade, mas isso não transforma a circunstância não resolvida numa arma.
Quando estamos a aprender a melhorar a comunicação como casal, podemos realizar um exercício para perceber como falamos com a outra pessoa quando discutimos. Vamos apontar, após a discussão, tudo o que lhes dissemos. Por exemplo, “você é egoísta”, “você já fez isso uma vez”, “você lembra quando …?”. Então vamos detectar todas as referências ao passado que verbalizámos inconscientemente .
3. Eu escuto-te para te entender
Outra maneira em que podemos melhorar a comunicação como casal é abrir os nossos ouvidos . Quantas vezes assistimos a uma discussão em que duas pessoas falam ao mesmo tempo sem ouvir o que o outro está a dizer?
Se não escutarmos a outra pessoa, não podemos entender o seu ponto de vista . Isso não significa que estaremos a favor dele, mas apenas ouvindo podemos negociar e chegar a um acordo. Caso contrário, não haverá entendimento e o problema será resolvido.
4. Eu sou direto, não faço rodeios
Devemos apontar essa frase em algum lugar para manter isso em mente e não esquecer o que isso significa. Muitas vezes não falamos claramente . Fazemos isso por meio de ironias, sarcasmos ou repreendendo o outro com frases como “você já deve saber o que acontece comigo”. É que a outra pessoa deve ler a nossa mente?
Ser direto e claro é essencial para evitar e resolver conflitos . Se não gostamos de algo, vamos encontrar o caminho mais claro para dizer o mínimo. Vamos tentar, nos próximos 4 dias, analisar o que é que sentimos quando nós calamos a boca ou não somos diretos com o nosso parceiro. Talvez, nos sintamos envergonhados, talvez tenhamos uma crença equivocada sobre o fato de que a outra pessoa teria que saber como nos sentimos. Analisar os nossos comportamentos e emoções ajudará a melhorar a comunicação como um casal.
5. Somos uma equipa
A última das dicas para melhorar a comunicação como um casal é pensar como uma equipa . Quando há conflitos, às vezes tendemos a culpar a outra pessoa. Isso nos faz perder a perspectiva de que não somos rivais, mas estamos do mesmo lado. Vamos sempre ter isso em mente e enfrentaremos problemas de uma maneira muito mais saudável.
Como você se comunica com seu parceiro? Você tende a esperar até saber o que sente ou dizê-lo claramente? Há muitos erros que ainda cometemos na comunicação como casal, seja por ignorância ou porque estamos reproduzindo o que nossos pais fizeram. Agora, com essas dicas, muitos conflitos desaparecerão para o melhor fato de ter mudado nossa maneira de nos comunicar.
