Como desenvolver adequadamente as minhas habilidades?

Muito se tem falado já sobre as habilidades. No entanto, será que temos realmente claro na nossa mente o que são? Uma possível definição seria que são as capacidades que uma pessoa tem para alcançar um determinado objetivo.

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Aprender como meditar

Aprender como meditar é essencial! Com o ritmo agitado e as exigências da vida moderna, muitas pessoas se sentem stressadas e sobrecarregadas. Muitas vezes parece que não há tempo suficiente no dia para fazer tudo. Nosso stress e cansaço deixam-nos infelizes, impacientes e frustrados. Pode até afetar nossa saúde.

Muitas vezes estamos tão ocupados que sentimos que não há tempo para parar e meditar! Continuar a lerAprender como meditar

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Saiba como lidar com pessoas difíceis.

Já pensou bem na forma como lida com pessoas difíceis, irracionais ou abusivas, especialmente aquelas em posições de autoridade que têm algum grau de controle sobre sua vida?

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Desejo gratidão e felicidade

A nossa vida é cheia de desejos. A todo momento queremos ter mais e ser mais. Queremos um carro novo, uma casa nova. Queremos novas conquistas profissionais. Queremos ter um corpo mais bonito. Queremos mais notoriedade.

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Receita paleo – Sopa cremosa de brócolos e cenoura

 Quando surge  o tempo frio , não há nada melhor do que uma panela de sopa fumegante para terminar o dia. Uma sopa de brócolos e cenoura, é um prato suave e simples para fazer, quando tudo o que você realmente quer fazer é colocar os pés para cima e relaxar. Continuar a lerReceita paleo – Sopa cremosa de brócolos e cenoura

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Receita paleo – Omelete de espinafres e tomate

Ovos cozinhados numa frigideira. Isso é exactamente o que é uma omelete.  Uma omelete é uma excelente maneira de usar os vegetais que você tem na despensa ou no frigorífico.No entanto não vamos cozinhar numa forma convencional ao lume mas sim no forno pois requer menos tempo e menos gorduras.

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Receita paleo – Salmão com lima e coentros

A combinação de  salmão e o coentro é sempre um enfeite clássico, mas o mundo culinário tem tudo a ver com a experimentação. O que nos leva até às limas. Acredita-se que as primeiras limas selvagens venham de tão distantes como o Sudeste Asiático ou a Indonésia, seguiram o caminho para o Mediterrâneo, e hoje são cultivadas em abundância na Índia, no México e na China.

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Receita paleo – Almôndegas

Estas almôndegas irão ser um dos pratos favoritos da família. As ervas dão-lhe um sabor de verão, um toque mediterrânico, e a polpa de tomate acrescenta um sabor rico e saboroso.  O ovo na receita serve para substituir a farinha para fazer a ligação da carne das almôndegas. Continuar a lerReceita paleo – Almôndegas

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O que é a dieta Paleo?

A dieta Paleo resumidamente podemos definir como uma maneira de comer tal como os nossos antepassados comiam na altura do paleolítico.  Paleolítico porquê?  Porque considera-se que nessa época foi quando o ser humano assumiu a aparência e desenvolvimento muito semelhante ao atual, e ao mesmo tempo mantendo uma alimentação principalmente recolectora.

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Cedro da Virgínia – Óleo Essencial

Cedro da Virgínia – Óleo Essencial

Juniperus Virginiana

 

O óleo essencial de cedro é extraído por arraste de vapor das aparas da madeira da árvore Juniperus Virginiana da família Cupressaceae. Continuar a lerCedro da Virgínia – Óleo Essencial

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Canela (folha) – Óleo Essencial

Canela (folha) – Óleo Essencial

Cinnamomum Zeylanicum 

O óleo essencial de canela é extraído da Cinnamomum zeylanicum (também conhecida como C. verum e Laurus cinnamomum) da família Lauraceae. Continuar a lerCanela (folha) – Óleo Essencial

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Cananga – Óleo Essencial

Cananga – Óleo Essencial

Cananga odorata 

Este óleo essencial é destilado a vapor das pétalas da flor da Cananga Odorata, uma árvore perene, de porte médio, pertencente à ordem das Malpighiales e à família das Anonaceas, que pode atingir até 20 metros de altura e é originária do continente asiático.

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Cajeput – Óleo Essencial

Cajeput – Óleo Essencial

Melaleuca leucadendron

 

Por vezes também chamada “Árvore do Chá Branca” (White Tea Tree), o cajeput é uma árvore originária das planícies costeiras da Malásia. Pode chegar aos 30 metros de altura e tem uma casca esponjosa e esbranquiçada com um tronco curvado.

É conhecida na Índia antiga como Kayaputi, sendo não só utilizada como ingrediente para cosméticos e perfumes como também, pelas suas propriedades anti-sépticas, como um remédio tradicional para o estômago, reumatismo e cólera. É ainda usada como inseticida. Continuar a lerCajeput – Óleo Essencial

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Reiki, espiritualidade, psicologia e saúde

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