Uma das máximas da filosofia havaiana chamada Ho’oponopono reza: ” Cuide do exterior assim como do interior, porque somos um todo ” Essa ideia de unidade é fundamental, por exemplo, para entender como os distúrbios dissociativos funcionam ou para nutrir a paz interior da ideia do todo.
Um dos pioneiros da medicina integrativa é o médico Deepak Chopra . Este médico interno e endócrino, especializado em metabolismo, desenvolveu várias teorias que não estão isentas de controvérsias. Com ou sem ela, a verdade é que suas idéias podem ser um ponto de partida interessante para cuidar da nossa paz interior.
Manter a paz interior é um objetivo compartilhado . Para conseguir isso, muitos buscam inspiração na filosofia oriental. Há quem procure ajuda profissional, enquanto o sistema de valores tradicionais da nossa sociedade parece exigir uma revolução ou pelo menos um caminho diferente, que parece conduzir a própria dinâmica relacional e tecnológica.
Quando falamos sobre o antigo sistema de valores, nos referimos àquele que se concentra na competição extrema, no consumismo excessivo e no sucesso profissional a qualquer preço. Ainda é predominante, mas todos os dias, segundo Chopra, mais pessoas procuram outro caminho para encontrar a paz.
Para este médico, a paz interior é um estado que tende a permanecer quando é alcançado . Mas alcançar essa tranquilidade pessoal requer uma longa jornada introspectiva. Então, se você estiver disposto a olhar para dentro de si mesmo, estas são as lições, metas ou desafios que propõe Dr. Chopra para tentar conhecer um pouco melhor e sentir aquela sensação de equilíbrio entre o que fomos, somos e queremos ser.
Encontre a paz em você
O primeiro passo é encontrar e localizar a paz dentro de nós . Para isso, o médico relata os benefícios da meditação. Desta forma, seremos capazes de olhar para dentro de nós mesmos e transcender a atividade mental superficial.
Para Chopra, esta pesquisa implica transcenda o pensamento habitual para alcançar a zona mais profunda da nossa mente, onde está localizada a região da paz. Há quietude e silêncio … que se tornam uma experiência duradoura.
Volte ao lugar da paz
Agora, o próximo passo é voltar para o lugar onde nos sentimos em paz . Mas este caminho de volta não é físico, mas mental. Assim, sempre que vivemos situações estressantes que nos causam desconforto e emoções negativas, devemos retornar a esse espaço em que encontramos a paz interior.
Automatizando o retorno ao “refúgio”, fará com que leve menos tempo para alcançar novamente a paz interior quando precisarmos e, portanto, perderemos menos na estrada. Desta forma, estaremos mais perto de nos livrarmos da raiva ressentimentos e inseguranças.
Fora a violência em qualquer das suas formas
Assim, uma vez que sabemos o nosso lugar de paz e podemos voltar a ele quando quisermos, será mais fácil nos libertarmos da violência. Essa fase é essencial para lidar com os impulsos e dominar a energia que emana das próprias emoções.
Segundo Chopra, o resultado será uma gestão inteligente de raiva, inveja e ressentimentos . Só então conseguiremos a libertação, deslocando o ego e a insegurança que o acompanha.
Este passo é importante para abandonar as emoções negativas e chegar ao nosso verdadeiro eu. Aqui, nas zonas de paz, enquanto meditamos, vamos lançar as bases para um equilíbrio mais sólido. Depois de um tempo, vamos assimilá-lo e reconhecê-lo como o real. Isto é, simplesmente se tornará nosso ser, isto é, em nós mesmos.
Aumento diário da experiência de paz
Neste ponto, vai conseguir aumentar a sua paz interior diariamente. Ou seja, todos os dias nos deixaremos guiar por aquela voz silenciosa que nasce do equilíbrio alcançado. Ou seja, aquela consciência que abandonou a violência e a inquietação e se baseia em um maior controle do que acontece dentro de nós e, por extensão, também do que acontece fora de nós.
Este é o método proposto por Deepak Chopra para encontrar e manter a paz interior. Segundo ele, se todos seguirmos essas directrizes, poderemos terminar séculos de guerra e rivalidade. Ele estará certo?
